ból nogi

Witam:)A wiec tak zaczne od poczatku i bez owijania w bawelne. Cwiczylem 2 lata temu przez 6-7 miesiecy ,efekty byly zadowalajace,ale trafila mi sie kontuzja (zlamany piszczel i strzalka, 9 miechow w gipsie ) i przestalem cwiczyc,spadlem nie samowicie i od zeszlego tygodnia zaczalem znow cwiczyc po prawie 2 latach.poki co nie przemeczam sie a plan [...]

[...] wykonać założona liczbę powtórzeń danego ćwiczenia. 2. Technika - stosuj małe obciążenia w celu wypróbowania ruchów w poszczególnych ćwiczeniach. 3. Ćwiczenia powodujące ból należy modyfikować - zmniejszać ciężar o 20-30 proc. 4. Wdychamy powietrze podczas opuszczania ciężaru, wydychamy podczas podnoszenia. 5. Między powtórzeniami rób [...]

Cel: Masa, wykształcenie łapek bo są chuderlawe, ~74kg 185wzrostu, lat 21. Rozpiska na 4 dni owy trening. wymyslilem cos takiego(właściwie to zerżnąłem i zmodyfikowalem na moje domowe waruneczki): 1 Klatka: 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 2. wyciskanie hantli na skosie 12/10/8/8 3. rozpiętki 3x10 Biceps: 1. uginanie ramion z hantlami [...]

Witam, Moja dieta wygląda mniej więcej tak jak w dzienniku żywieniowym. Czasami na kolacje jem śledzia albo makrele zamiast pasty z tuńczyka i sera. Ćwiczę od 6 roku życia sporty walki. A w zasadzie ćwiczylem do 2010 roku gdzie podczas zawodów doszło do kontuzji barku( wypadł ze stawu). No i właśnie od 2010 roku z zalecenia lekarza chodzę na [...]

Witam, Od dwóch bolą mnie mięśnie prawej nogi i nie mogę wyprostować tej nogi w kolanie. Ból promieniuje do kostki.

zakupiłem niedawno testosteron prolongatum jelfa 15 ampułek, nadrolone decanoate norma 7 ampułek, d-bol forte 10mg phoenix 100tab . prosiłbym o rospiske jak najlepiej to dawkować. z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 82 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 [...]

[...] z poniedziałku na wtorek nie umiałam dosłownie wstać z łóżka, całą noc piekły mnie uda, dookoła. Wzięłam nasmarowałam się maścią, ale nie przechodziło. Więc brałam przeciwbólowo pyralginę. Minęło ponad 5mcy, ja po przejechaniu 1km nie potrafię rano wstać z łóżka. Byłam u ortopedy powiedział, że jest to tylko przeciążenie, mogę ćwiczyć dalej, [...]

[...] 25 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: czasem wystepuję ból w prawym kolanie Zażywane suplementy: white flood, WPC

[...] dawna słaby zarost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800 16. WYNIKI SIŁOWE: ćwicze tak -klata: 8x70 -martwy ciąg: 8x80 -przysiad: 7x70 Diphopros dostałem zastrzyk na ból barku po którym odrazu pojawiły się pryszcze i się utrzymują już 3 tydzień. Lekarz odstąpił od kolejnych zastrzyków przez skutki uboczne pryszcze, zaczerwienienie twarzy, [...]

[...] wiosłowanie na maszynie 2s X 12 powt lub przyciaganie hantli do klatki w opadzie 3s X 12 powt wyciskanie hantli 3s X 12 powt lub wyciskanie na maszynie (tu tez wystepuje ból kregoslupa ) unoszenie ramion bokiem 3s X 12 powt+ to samo z mniejszym ciezarem az z bólu "płacze" :) unoszenie hantli (biceps) 3s X 12 powt unoszenie ramion na dolnym [...]

Hej. Po rekonstrukcji ACL ktora odbyla sie 5 stycznia wracam do ,, Normalnosci " czyli do koszykowki. Problem polega w tym ze po biegu wiecej niz 3-4 minuty na sredniej predkosci strasznie zaczyna bolec mnie piszczel, tak bardziej po zewnetrznej stronie i to w dodatku jest to lewa noga a operowana mialem prawa... Fizjo moj pyta sie czy mialem [...]

[...] 270zł z wysyłką. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/56 300zł Spokojnie starczy na ławeczkę do brzuszków. Jedyny ból to brak odseparowanych stojaków, które są tak bardzo przydatne podczas ćwiczeń barków i nóg :( Jestem w kropce. COŚ ZA COŚ i nie wiem co wybrać ;/ Zmieniony przez - [...]

Witam, mam mocny ból w mostku, tak mysle, bo nie rozchodzi sie po calej klatce. Tylko tak miejscami. Dokladnie opisujac to boli mnie np. jak zrobie prawidlowa postawe przy "robieniu wioslowania" - to taki przyklad. Albo gdy mocno wyprostuje sie i klatke wypne w przod. Boli tez gdy sciskam reke - tak jak bym np gniótł orzech. Boli przy oddychaniu, [...]

[...] zamierzam brac za jakies kilka mc kreatynę mono vitalmaxa(jest dieta na mase). Wymiary: 181 cm wzorstu, 76 kg wagi, 35 cm w bicepsie. Zmagam sie z lekką kontuzją barków-ból przy wykonywaniu gestu A.Hitlera w prawym ramieniu ( odpuściłem trening tej partii,używam maści Ben-gay, oraz piję Flexagen z Olimpu). PON – Klata + Biceps: [...]

[...] + sprzęt na nogi), sztanga prosta i łamana, 2 hantelki - brak drążka, wyciągu itd. Dieta: brak, jem co jest w lodówce (sporo produktów mlecznych jest w tym) Przeciwskaznania medyczne: Przeciwwskazania: skolioza (odstające łopatki), przy wyciskaniu odczuwam ból prawego barku (w momencie kiedy sztanga dotyka klatki) Zażywane suplementy: brak

[...] z tym u lekarza, pooglądał, pomacał i powiedział, że niby wszystko jest ok i żeby zrobić USG jak będzie bolało (wiem, wiem, na USG niedługo się wybiorę). Jeśli chodzi o sam ból to tak jakby bolała mnie ta wystająca kość w kolanie po wewnętrznej stronie. Jak macam w tym miejscu to boli bardzo. Czasem też boli przy chodzeniu, ale tylko na [...]

[...] przy kompie, mój kręgosłup tego nie lubi, więc odruchowo podkurczałem nogi, na różne sposoby ale zawsze kończyło się to pełnym zgięciem w obu kolanach. Teraz mam mocny ból obu kolan po minucie takiego zginania, przy kucaniu itd. Niestety doszedł do tego problem w łydkach, bez przerwy w lewej. Generalnie wiem, że jest tam spory mięsień, ale [...]

Witam! Na wstepie chcialbym podziekowac wszystkim aktywnym osobom na tym forum. Dzieki Wam mozna dowiedziec sie wiele informacji na temat sportu ktory wszyscy kochamy I zyc bez niego nie mozemy. Pisze poniewaz mam problem... I potrzebuje rady I informacji. Kontuzja- zmora kazdego. Wszyscy wiemy, ze lepiej zapobiegac niz leczyc, ale stalo sie jak [...]

[...] sztangi zza głowy Tutaj już mam pytanie, po lewej stronie gdy wykonuję to cwiczenie boli mnie boczny bądź tylni akson, i nie mogę wykonywać tego ćwiczenia, ze względu na ból. Co zrobić?? Zmniejszyć obciążenie. Być może jest to spowodowane tym, że gdy ćwiczę dzwigacze łopatki, to wykonuję tylko lewą stronę (ze względu na dysproporcję - ten [...]

[...] tego opisu. I jak sobie pomóc aby noga mnie przestała rwać. A nie raz jest tak tak jak prady.A najbardziej to ze mnie boli w prawym boku na dole odcinek ledzwiowy.Mi sie wydaj l5/s1.Co robic . Cwiczenia robie co dziennie .Non stop chodze na rehabilitacje a ból nadal sie utrzymuje.Najgorzej jest ze cały czas boli mnie w prawym boku ledzwiowy.